Fizioterapia që fillon në shtëpi.

Jam agjentja juaj AI. Më tregoni ku ju dhemb; ju bëj pyetje për t’ju ndihmuar të gjeni hapin e përshtatshëm sipas udhëzimeve të klinikës.

Filloni falas Skanimi falas

Falas për të filluar, pa llogari. Edhe java 1 e planit tuaj personal është falas.

Zhvilluar me Dr. Remi Cenolli Në shqip dhe në anglisht
Si ju ndihmoj

Rruga juaj në 6 hapa

Biseda

Më tregoni ku ju dhemb

Më tregoni me fjalët tuaja çfarë ju shqetëson, përditshmërinë dhe qëllimet tuaja. Ju dëgjoj dhe ju ndihmoj të shihni hapin e radhës.

Më tregoni me fjalët tuaja çfarë ju shqetëson.

Harta e dhimbjes

Tregoni pikën e saktë

Shënoni ku ju dhemb, pa emra mjekësorë. Përgjigjet tuaja më japin kontekstin që më duhet përpara çdo ushtrimi personal.

Shënoni ku ju dhemb, pa emra mjekësorë.

Skanimi i trupit

Tre foto, një raport

Tri foto ju tregojnë si rreshtohen koka, supet dhe ijet, në një raport që mund ta ruani. Mund të ndaloni aty nëse doni.

Tri foto tregojnë si rreshtohen koka, supet dhe ijet.

Plani personal

Plani juaj për këtë javë

Përgjigjuni disa pyetjeve, ose të gjithave, dhe merrni një plan të bërë për ju. Java 1 është falas. Nga java 2 plani ndryshon sipas mënyrës si u ndjetë, për 2.900 lekë në muaj.

Një plan i bërë për ju. Java 1 është falas.

Seancat e udhëzuara

Unë numëroj, ju lëvizni

Ndiqni demonstrimin dhe udhëzimet e mia, një ushtrim në çdo hap. Pastaj më tregoni si u ndjetë.

Ndiqni udhëzimet e mia, një ushtrim në çdo hap.

Ecuria juaj

Ndiqni si ndiheni

Shihni çfarë keni përfunduar dhe më tregoni si u ndjetë. Plani juaj ecën bashkë me ju, brenda asaj që klinika ka miratuar.

Shihni çfarë keni bërë dhe më tregoni si u ndjetë.

My PhysioLifeshembull
Ky është skanimi i trupit. Tri foto, nga përpara, nga anash dhe nga mbrapa, më tregojnë si qëndroni.

Skanimi i trupit

Koka përpara2,4 cm
Supet1° majtas
Ijetnë nivel
Plani juajFundi i shpinës · java 1 nga 5
1/5
Sot3 ushtrime · rreth 8 minuta
HMMEPSD
Anim i legenit me frymëmarrje10 herë
Lëkundje e gjunjëve anash10 herë
Rrëshqitja e thembrës8 herë, për çdo anë
Shtrirë në shpinë3/8Nxirrni frymën dhe rrëshqitni
Rrëshqitja e thembrës8 herë, për çdo anë
  1. 1Mbajeni mesin të palëvizur mbi tapet.
  2. 2Nxirrni frymën dhe rrëshqitni një thembër derisa këmba të drejtohet.
  3. 3Merrni frymë dhe kthejeni ngadalë. Pastaj këmbën tjetër.
Më pasShtrëngimi i vitheve
Mirë se u kthyet. Si e keni shpinën pas seancës së së mërkurës?
2/5
2 nga 5 seanca këtë javëE radhës është gati
Dhimbja5 → 3
Koka përpara2,4 → 1,8 cm
Më mirë. Ende pak e ngurtë në mbrëmje.
Gati? Më tregoni ku ju dhemb.
Filloni me hapin 1
Pas aplikacionit

Një klinikë e vërtetë, në formë dixhitale.

Zhvilluar me klinikën PhysioLife në Tiranë, sipas udhëzimeve të saj të fizioterapisë.

Klinika PhysioLife, Tiranë

Dhjetë vite fizioterapi në klinikë, tani edhe në telefonin tuaj.

Ushtrime nga klinika

Udhëzimet për ushtrimet përdorin përmbajtjen e klinikës, me foto të fillimit dhe të fundit. Planet personale varen nga përshtatshmëria dhe ushtrimet e shqyrtuara që janë në dispozicion.

Siguria përpara ushtrimeve

Fillimisht disa pyetje sigurie. Nëse gjendja juaj kërkon fizioterapist ose mjek, jua them unë.

Skanim falas i trupit

Tri foto nga shtëpia. Shihni si qëndroni.

Tri foto: nga përpara, anash dhe nga pas. Ju tregoj si rreshtohen koka, supet dhe ijet tuaja.

  • Trupi në kuadërFoto nga përpara
    0 pika
  • Koka përparaFoto anash
    0,0 cm
  • Supet në nivelFoto nga pas
    0,0°

Kontrolloni qëndrimin tuaj nga shtëpia, falas. Ruani skanimet për të ndjekur ndryshimet me kalimin e kohës dhe për t’i treguar fizioterapistit më qartë si qëndroni.

Shembull skanimi me një person të krijuar me AI. Ajo që shihni janë vëzhgime të qëndrimit, jo diagnozë.

Skanimi falas

Kontrolli i sigurisë

Disa pyetje sigurie përpara ushtrimeve.

Jeshile

Gati për të filluar

Përgjigjet tuaja ndihmojnë të përcaktohet hapi i përshtatshëm i radhës. Filloni ushtrimet e përshtatshme sipas udhëzimeve të klinikës.

E verdhë

Fillimisht një fizioterapist

Ushtrimet shtyhen për tani. Rezervoni një vizitë dhe një fizioterapist ju merr përsipër.

E kuqe

Fillimisht kujdes mjekësor

Asnjë ushtrim për tani. Ju lutem shkoni në spital ose në urgjencë. Kontrolli im nuk mund ta dallojë çdo urgjencë.

Skanimi falas Rezervoni një vizitë

Programet

Programe ushtrimesh falas për përditshmërinë.

Pushime në zyrë, mëngjese, udhëtime, para gjumit dhe aktiv pas të 60-ave. Programe të përgjithshme, të ndara nga plani juaj personal.

Për punonjësit e zyrësNga biblioteka e ushtrimeve të klinikës

Pushimi në zyrë

Lëvizje të shkurtra gjatë ditës së punës: në karrige, te tavolina dhe te muri. Nuk keni nevojë të ndërroni rrobat.

  • Në karrige
  • Te tavolina
  • Pushimi i plotë
Hapni programin falas
Brenda programit

Pushimi në zyrë

  • Në karrige
  • Te tavolina
  • Pushimi i plotë
  1. Pyetje sigurieKu jeni, çfarë ndjeni të ngurtë, ndonjë shenjë rreziku

Lëvizni shpesh: programi ju ndihmon të ndryshoni pozicion, jo të rrini "drejt" gjithë ditën.

Hapni programin falas
Kur zgjoheniNga biblioteka e ushtrimeve të klinikës

Zgjimi i mëngjesit

Për mëngjeset kur zgjoheni të ngurtë. Disa lëvizje të buta në shtrat, pastaj në këmbë, për ta nisur ditën.

  • Sapo u ngritët
  • Shtrirja e mëngjesit
  • Mëngjesi i plotë
Hapni programin falas
Brenda programit

Zgjimi i mëngjesit

  1. Sapo u ngritëtUlur në shtrat, pastaj në këmbë
  2. Shtrirja e mëngjesitNë shtrat ose në tapet, pastaj në këmbë
  3. Mëngjesi i plotëTapet, në këmbë dhe pak ecje

Një shenjë rreziku në përgjigjet tuaja? Ushtrimet ndalojnë dhe ju kërkohet të rezervoni një vizitë te fizioterapisti.

Hapni programin falas
Në rrugëNga biblioteka e ushtrimeve të klinikës

Udhëtime dhe rrugë të gjata

Për orë të gjata në makinë, autobus ose avion. Lëvizje për ndenjësen, për një ndalesë dhe për kur mbërrini. Kurrë ndërsa ngisni makinën.

  • Në ndenjëse
  • Në një ndalesë
  • Pasi mbërrini
Hapni programin falas
Brenda programit

Udhëtime dhe rrugë të gjata

  1. Në ndenjëseUlur, kurrë ndërsa ngisni makinën
  2. Në një ndalesëNë këmbë pranë makinës ose autobusit, pastaj pak ecje
  3. Pasi mbërriniNë dhomë, në shtrat ose në dysheme

Një shenjë rreziku në përgjigjet tuaja? Ushtrimet ndalojnë dhe ju kërkohet të rezervoni një vizitë te fizioterapisti.

Hapni programin falas
Në fund të ditësNga biblioteka e ushtrimeve të klinikës

Para gjumit

Për fundin e ditës. Shtrirje të ngadalta në divan ose në shtrat, për t'u çlodhur para gjumit.

  • Në divan
  • Në shtrat
  • Çlodhja e plotë
Hapni programin falas
Brenda programit

Para gjumit

  1. Në divanUlur, pa u ngritur
  2. Në shtratShtrirë, pastaj drejt e në gjumë
  3. Çlodhja e plotëNë tapet ose në dysheme

Një shenjë rreziku në përgjigjet tuaja? Ushtrimet ndalojnë dhe ju kërkohet të rezervoni një vizitë te fizioterapisti.

Hapni programin falas
Mbi 60 vjeçNga biblioteka e ushtrimeve të klinikës

Aktiv 60+

Për njerëz mbi 60 vjeç që duan të qëndrojnë të fortë dhe të qëndrueshëm. Në karrige, duke u mbajtur, pastaj pak ecje.

  • Në karrige
  • I fortë dhe i qëndrueshëm
  • Ecje e qëndrueshme
Hapni programin falas
Brenda programit

Aktiv 60+

  1. Në karrigeUlur në një karrige të qëndrueshme
  2. I fortë dhe i qëndrueshëmNë këmbë, duke u mbajtur te një banak ose karrige
  3. Ecje e qëndrueshmeNë këmbë, pastaj pak ecje

Një shenjë rreziku në përgjigjet tuaja? Ushtrimet ndalojnë dhe ju kërkohet të rezervoni një vizitë te fizioterapisti.

Hapni programin falas

Ushtrime nga biblioteka e klinikës. Çdo program ju tregon për kë është përpara se të filloni.

Shihni një seancë

Shihni si funksionon një seancë. Demo

Zgjidhni një zonë dhe shihni ushtrimet, me një foto të fillimit dhe të fundit të çdo lëvizjeje.

    Seancë demonstrimi. Mos e përdorni si planin tuaj të ushtrimeve.

    Aksesi falas dhe planet personale

    Filloni falas. Vazhdoni me planin tuaj.

    Ajo që është falas mbetet falas. Paguani vetëm nga java 2 e planit tuaj personal.

    Falas

    0 lekë, përgjithmonë

    Gjithçka që ju duhet për të filluar.

    • Skanime të trupit me raport të ruajtur
    • Bisedë me mua, sa herë të doni
    • Pesë programe për përditshmërinë: zyra, mëngjesi, udhëtimi, para gjumit, aktiv 60+
    • Java 1 e planit tuaj personal, e përsëritshme sa herë të doni

    Filloni falas

    Plani juaj personal

    2.900 lekë / muaj

    Një plan i ndërtuar rreth jush, që ndryshon bashkë me ju.

    • Ushtrime të zgjedhura për dhimbjen, përgjigjet dhe skanimin tuaj, nga biblioteka e miratuar e klinikës
    • Çdo javë përshtatet me mënyrën si u ndjetë javën e kaluar
    • I mbaj mend seancat tuaja dhe vazhdoj nga ku e latë
    • Udhëzime se kur nevojitet një vizitë fizike

    Filloni javën 1 falas

    Mujor. Anulojeni kur të doni. Java 1 juaj mbetet falas.

    Abonimi nuk zëvendëson vizitën fizike. Kontaktoni klinikën për takimet dhe tarifat.

    Pyetje

    Pyetjet tuaja.

    Çfarë mund të përdor falas?

    Skanimet e trupit dhe raportet e tyre, biseda dhe programet e përditshme. Edhe java e parë e planit tuaj personal, dhe nuk skadon kurrë.

    Kush më udhëzon?

    Jam agjentja AI e My PhysioLife dhe përdor udhëzimet e klinikës. Nuk jam fizioterapiste që ju ekzaminon. Aksesi te ushtrimet varet nga përshtatshmëria dhe përmbajtja e shqyrtuar që është në dispozicion.

    Çfarë ndodh me fotot dhe informacionin tim?

    Çdo foto e shihni përpara se ta ruani. Skanimi mban një foto të turbulluar dhe matjet. Mund të shihni, korrigjoni dhe fshini çfarë mbaj mend për ju.

    Çfarë hap abonimi?

    Për 2.900 lekë në muaj plani juaj personal vazhdon nga java 2, me ushtrime që ecin bashkë me ju. Është mujor dhe mund ta anuloni kur të doni.

    Si ndryshojnë programet e përditshme nga plani personal?

    Programet e përditshme i përshtaten një situate: puna në tavolinë, mëngjeset, udhëtimet. Plani personal ndërtohet nga përgjigjet, nevojat dhe qëllimet tuaja.

    A mund të bëj vetëm skanimin e trupit?

    Po. Bëni fotot, ruani raportin dhe ndaloni aty. Ushtrimet dhe pyetjet janë sipas dëshirës.

    Çfarë më tregon skanimi?

    Si u rreshtuan koka, supet dhe ijet në foto, dhe si ndryshon kjo nëse skanoheni përsëri. Është vëzhgim, jo diagnozë, dhe nuk e shpjegon vetë dhimbjen.

    A është për mua nëse nuk kam bërë kurrë fizioterapi?

    Po. Ju shpjegoj çdo lëvizje me foto të fillimit dhe të fundit, fillojmë lehtë dhe pas çdo seance ju pyes si u ndjetë.

    A e zëvendëson vizitën te fizioterapisti?

    Jo. Mbështet ushtrimet në shtëpi, edhe mes vizitave. Disa situata kanë nevojë për fizioterapist ose mjek. Pyetjet e mia të sigurisë ju ndihmojnë ta shihni kur, por nuk kapin çdo urgjencë.

    Hapi juaj i radhës

    Më tregoni ku ju dhemb. Pjesën tjetër e marr unë.

    Falas për të filluar, pa llogari.

    Filloni falas
    Keni një klinikë fizioterapie?

    Aplikoni për t’u bërë partner i PhysioLife.

    Aplikoni për partneritet